Pokonać lęki i fobie Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

Bemis Judith, Barrada Amr

Pokonać lęki i fobie Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

34,90 zł 24,69 zł
Do koszyka

Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!

 

Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia?
"Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.

GWP
Broszurowa ze skrzydełkami

Wydanie: trzecie

ISBN: 978-83-748-9798-3

Tytuł oryginalny: Embracing the Fear. Learning to Manage Anxienty and Panic Attacks

Liczba stron: 192

Format: 145x205mm

Cena katalogowa: 34,90 zł

Tłumaczenie: Lidia Lewicka